ダイエット中に天ぷらを食べた結果
皆さんどうも！ダイエット中のハーヴィーです！
ハヴィ子
実は本日、外食をして天ぷらを食べてしまいました…
チョ子
ダイエット中なのに天ぷらを食べるなんておバカなの！？
しかも白子の天ぷらを食べてしまいましたよ。
天ぷらのカロリーは少ない？
- 白子の天ぷら20g=36kcal
- エビの天ぷら30g=60kcal
意外にカロリー低いなと思ってしまったわたしはデブ思考の王道を行っているかもしれません…。
要約
天ぷらのカロリーは意外に低いけど、デブの元！
ダイエット13日目の食事記録
この日は朝にとんでもない物を食べたり、外食をして天ぷらを食べたり…とてもじゃないけど、ダイエット中には思えない食事内容でした。
えぇ、反省しております。
朝ごはん
卵1.5個 76kcal+38=114kcal
ご飯140g 235kcal
お麩の味噌汁 50kcal
合計399kcal
昭和のお茶漬け朝ごはん朝ごはんの後おやつ
なんとここでとんでもない物を食べてしまいます…。
フルーツサンド1個 600kcal
（2つを2人で半分こして食べました）
たまには甘い物でフルーツサンド昼ごはん
昼ごはんは本日もなし！
夜ご飯
この夜ご飯は外食だったのですが、この時ですよ…天ぷらを食べたのは…。
白子の天ぷら20g 36kcal×2個 72kcal
アナゴの天ぷら1本 120kcal÷2 60kcal
お刺身50g 100kcal
タコの唐揚げ 70g 125kcal
日本酒1合 180kcal
フライドチキン1本 157kcal
ポテトサラダ100g 122kcal
合計816kcal
今日は1日に摂取しても良いカロリー以上のご飯を食べちゃてしまったので、明日は頑張ります。
本日の合計
1815kcal
