走れないデブは散歩しろ！
皆さんこんばんは！ランニングもウォーキングも、面倒くさくて苦手なハーヴィーです！
ハヴィ子
散歩だけでカロリーを消費できるって本当？
チョ子
そうだよ！80kgの人なら20分歩くだけで80kcalも消費できるんだって！
散歩の消費カロリー
80kgの人が20分散歩するだけで80kcal消費
おにぎり1つ食べたいなら50分散歩するだけ！
おにぎり１つのカロリーは約170kcalなので、それを消費しようと思った場合…なんと50分も散歩して歩かなければいけない！
逆に言うと…おにぎりが食べたくなったら50分だけ散歩すれば、プラマイゼロになる！笑
ということで、さっそく私は朝9時にお散歩に行きました！(単純人間)
ダイエット15日目の食事記録
朝ごはんを食べる前に公園へ散歩に！
朝ごはん
合計323kcal
昭和の東京茶漬け飯〜渡る世間は鬼ばかり〜昼ごはん
本日はお昼ご飯をしっかり食べました！朝ごはん前に散歩したので腸が活発になってしまったのか、お腹が減りました。
合計505kcal
納豆とほうれん草の日本人に生まれてよかった飯夜ご飯
夜ご飯はおでんです！冬のおでんは最高〜！
夜の合計415kcal
炊飯器でつくるお手軽おでん本日の合計摂取カロリー
1243
今の代謝が1328kcalなので、何とか摂取して良いカロリー以内に抑えることができました。
明日も頑張ろう。
