永遠にダイエットとは無縁の体がほしくないですか？
そんな体や方法があるなら知りたいし、欲しいです！80kgまでブクブク太ってしまった私ですが、ここ最近レコーディングダイエットをしていて気付きました！
ハヴィ子
そもそも、基礎代謝ってあるよね？それを上手く使えば良いだけだよ！
チョ子
今度は何を思いついたの？それ根拠あるの？
基礎代謝ってなに？
基礎代謝とは、人間が生きているだけで消費するカロリーのことです！
何もしなくても消費するカロローらしいので、食べ物を摂取しなければ運動しなくても勝手に痩せていくことになります！
絶対に太らない仕組み作り
運動しなくても太らない仕組み作りってなに？と思う方もいるかもしれませんが、わたしはここ最近のレコーディングダイエットで気付いたのです！
要約
基礎代謝以上のカロリーを摂らなければ、何を食べても太らない！
そうなんです！ここ最近の食事内容とカロリー計算、そして体重チェックをしていて気付いたのですが、カップラーメンを食べてもフライドチキンを食べても太っていなかったんです！
ダイエット20日目の食事記録
デブが実際に検証したことですが、太らない仕組みというのに気付けたので、今日は好きな食べ物を2回も食べてしまいました…。
太らないけど、運動しなければ痩せもしない方法ですが…ちょっとでも参考になっていたら嬉しいです！
朝ごはん
朝ご飯合計 580kcal
韓国激辛麺でストレス発散！昼ごはん
激辛麺を食べて胃もたれしたのでお昼ご飯はなし！
夜ご飯
前日に新大久保に行って気分は韓国人だったので、この日は韓国飯づくしでした！笑
夜ご飯合計 715kcal
ジャジャン麺と胸肉の鍋本日の合計摂取カロリー
1295kcal
なんと！韓国麺を2袋食べた日でもカロリー抑えられたのでめちゃくちゃ嬉しい！
まあ栄養面ではなんとも言えないところなので、また徐々に栄養飯に戻したいなと思います！
明日は待ちに待ったカレーだ！
