カレーダイエットで痩せるのか？80kgおデブが徹底検証しました！

デブはカレーが大好き？ダイエットに効果的なカレーの作り方

皆さんこんばんは！カレー大好きダイエット中おデブです！

「カレーは飲み物」というのがおデブの得意なセリフですが、そんな大好きなカレーでダイエットできるのであれば、ぜひとも挑戦したいと思ったので調べてみました！

ダイエットカレーの作り方

ダイエットカレーには市販のカレールーは使用せず、スパイスを使って油を使わずにカレーを作るのが効果的だとか！

スパイスを使うのが面倒な人は、このカレー缶1つでできるので、これ⬇️を使うのがおすすめです！

そもそもカレーに含まれるスパイスが代謝アップなどに効果的なので、市販のカレールーではしっかりとその効果を得られません。

さらに、お肉はとり胸肉。そして野菜をたっぷりと入れてスパイスカレーを作ることで、ダイエットカレーが完成です！

私も次回はスパイスでカレーを作ってみよう！

ダイエット21日目の食事記録

待ちに待ったカレーを朝から食べれて幸せでした！

朝ごはん前ヨーグルト

• 柿1/4 18kcal
• りんご1/5 16kcal
• 無糖ヨーグルト50g 30kcal

朝ごはん前合計　64kcal

朝ごはん

大好きなカレー！じゃがいもなしのほうれん草カレーです！もちろんお肉はとり胸肉で！

• ご飯200g 335kcal
• ふくじん漬20g　27kcal
• カレールー　300kcal

朝ごはん合計　662kcal

お昼ご飯

めちゃくちゃどす黒くなってしまったのですが、カレーの残りがスープカレーになりました！

• ご飯70g 120kcal
• スープカレー 250kcal
• ダイコンキムチ 15kcal

お昼ご飯合計　385kcal

夜ご飯

本日のご飯はこれを2人で半分こして食べました！

• 辛ラーメン1袋 550kcal
• ダイコンキムチ1個 15kcal
• ご飯140g　235kcal

これを半分こしたので、795kcal÷2=397kcal

夜ご飯合計　397kcal

あー食べ過ぎた！というか…

カレーのカロリー化物

カレーを食べて痩せた？

今回は市販のカレールーを使用して野菜・とり胸肉カレーを作りました！

カレーダイエットの検証結果

痩せるわけがないと食事記録をつけていて思いました！
ご飯をしっかり食べてしまっては、摂取カロリーも多くなるし…なんと言ってもカレールーだけで300kcalもあるので痩せません！

サラダを食べて、とり胸肉をご飯の代わりに食べる生活がやはり一番ですね…。

今日の反省

この前新大久保に行って韓国ラーメンをたくさん買ってしまったので、最近毎日韓国ラーメンでカロリーがやばいです…。

そして、大好きなカレーはスパイスから作ることにします！

運動して摂取した分を消費します…。

明日も頑張ろう。