毎日の食事記録

カレーダイエットで痩せるのか?80kgおデブが徹底検証しました!

朝に食べるカレーが至高である

デブはカレーが大好き?ダイエットに効果的なカレーの作り方

皆さんこんばんは!カレー大好きダイエット中おデブです!

「カレーは飲み物」というのがおデブの得意なセリフですが、そんな大好きなカレーでダイエットできるのであれば、ぜひとも挑戦したいと思ったので調べてみました!

ハヴィ子
ハヴィ子
カレーを食べて痩せれるなら天国!
チョ子
チョ子
カレーダイエットの方法はとても簡単だよ!

ダイエットカレーの作り方

ダイエットカレーには市販のカレールーは使用せず、スパイスを使って油を使わずにカレーを作るのが効果的だとか!

スパイスを使うのが面倒な人は、このカレー缶1つでできるので、これ⬇️を使うのがおすすめです!

そもそもカレーに含まれるスパイスが代謝アップなどに効果的なので、市販のカレールーではしっかりとその効果を得られません。

要約

市販のカレールーは使わずに、自分でスパイスを混ぜてつくる!油も最低限しか使わないこと!

さらに、お肉はとり胸肉。そして野菜をたっぷりと入れてスパイスカレーを作ることで、ダイエットカレーが完成です!

私も次回はスパイスでカレーを作ってみよう!

ダイエット21日目の食事記録

待ちに待ったカレーを朝から食べれて幸せでした!

朝ごはん前ヨーグルト

  • 柿1/4 18kcal
  • りんご1/5 16kcal
  • 無糖ヨーグルト50g 30kcal

朝ごはん前合計 64kcal

柿ヨーグルト〜りんごを添えて〜柿ヨーグルト〜りんごを添えて〜

朝ごはん

大好きなカレー!じゃがいもなしのほうれん草カレーです!もちろんお肉はとり胸肉で!

  • ご飯200g 335kcal
  • ふくじん漬20g 27kcal
  • カレールー 300kcal

朝ごはん合計 662kcal

朝に食べるカレーが至高である朝に食べるカレーが至高である

お昼ご飯

めちゃくちゃどす黒くなってしまったのですが、カレーの残りがスープカレーになりました!

  • ご飯70g 120kcal
  • スープカレー 250kcal
  • ダイコンキムチ 15kcal

お昼ご飯合計 385kcal

カレーの残りでスープカレーカレーの残りでスープカレー

夜ご飯

本日のご飯はこれを2人で半分こして食べました!

  • 辛ラーメン1袋 550kcal
  • ダイコンキムチ1個 15kcal
  • ご飯140g 235kcal

これを半分こしたので、795kcal÷2=397kcal

夜ご飯合計 397kcal

激ウマ韓国質素ご飯激ウマ韓国質素ご飯

あー食べ過ぎた!というか…

カレーのカロリー化物

カレーを食べて痩せた?

今回は市販のカレールーを使用して野菜・とり胸肉カレーを作りました!

カレーダイエットの検証結果

痩せるわけがないと食事記録をつけていて思いました!
ご飯をしっかり食べてしまっては、摂取カロリーも多くなるし…なんと言ってもカレールーだけで300kcalもあるので痩せません!

サラダを食べて、とり胸肉をご飯の代わりに食べる生活がやはり一番ですね…。

今日の反省

この前新大久保に行って韓国ラーメンをたくさん買ってしまったので、最近毎日韓国ラーメンでカロリーがやばいです…。

そして、大好きなカレーはスパイスから作ることにします!

運動して摂取した分を消費します…。

明日も頑張ろう。

ABOUT ME
ハーヴィー
ハーヴィー
留学後、WEBマーケティングに興味を持ちSEO会社に入社。独立後は独学で映像編集を学び、ラファエルさんの専属編集者として動画マーケティングを学ぶ。現在は痩せれないダイエット系YouTuberとして日々の生活を配信。好きなものは「勉強・動物・家族・最愛の人」