ダイエットが嫌になった時

私、たぶんダイエット嫌いです。食べるの大好きおデブが”痩せ方程式”でダイエット好きに

ダイエット嫌いだった…。食事制限ツラい・美味しい食べ物好きで痩せないわけだ【80kgおデブ】
ハヴィ子
ハヴィ子
現在、わたしはダイエット歴2年ほどですが…最近気付いたことがあります。
  • ダイエットツラい
  • ダイエット嫌い
  • 食べるの大好き
  • 美味しいもの食べ続けたい
  • お口の中をお寿司で満たしていたい

これらの欲求・不満ってダイエット嫌いな人の考えなんですよね…。

人間は好きなことしか続けられない

人間は好きなことしか続けられないということをよく聞くので、わたしは多分「ダイエットが大嫌い」なんだと思います。

そしてここで厄介なのが、「痩せたいけど、ダイエット嫌い」という矛盾です。

痩せたいけどダイエット嫌いという点が問題

  • 筋肉ムキムキになりたい
  • スラッとした服を着こなしてみたい
  • 健康的な身体を手に入れて日々を楽しみたい
  • ランニングする時の、軽やかな足の動きを取り戻したい

などなど、痩せたい気持ちも人一倍あります…。

ダイエットが嫌いだけど、痩せてしたいこともたくさんある。でも続かない・結果が出ない・自分に甘いという我儘さを持っている私。

そこで、最初の人間は好きなことしか続けられないということが鍵になってくると気付きました。

だから私はダイエットを成功させるには、まずダイエットを好きにならないといけない

好きなことしか続かないから、ダイエットを好きになるべし

ダイエットを好きになるコツ

まずは自分の日頃のおデブ行動で方程式を作っていきます。

太る方程式

わたしの太る方程式はこんな感じです。

  1. 美味しい食べ物が好き+食べ続ける=太る
  2. 太った体が重くて運動したくない+寝てる=太る
  3. 食事制限する+我慢の限界で爆食い=太る
  4. お腹すいてない+だけどお腹いっぱいじゃないから食べる=太る
  5. 運動はいつでもできる思考+寝てる=太る
  6. 明日運動すれば今日食べても大丈夫+翌日運動しない=太る

ざっと書いてみましたが、ひどいですね…。ダイエット頑張ると言いながら自分に甘いだけのクズダイエッターでした。

では次にこの方程式を「痩せ方程式」に変えていきます。

痩せる方程式

これはただ上記の太る方程式を真逆にすれば良いだけですね!

  1. 美味しい食べ物が嫌い+少しだけ食べる=痩せる
  2. 太った体が重くても運動したい+寝ずに動き続ける=痩せる
  3. 食事制限しない+我慢せずに野菜とタンパク質だけ摂取=痩せる
  4. お腹すいていない+お腹空くまで食べない=痩せる
  5. 運動は今やる思考+寝ずに動く=痩せる
  6. 明日運動する予定でも今日食べたらダメ+翌日運動する=痩せる

うわーお。

おデブではない方々は、常にこんな生活をしているのですね…。自分がどれだけ怠け者だったのか再確認しました。

(頭でわかっていたとしても、文字にすると明確ですね…。キツい…。)

ということで、上記の「痩せる方程式」のような思考になり、これが自分の好きな考え方になれば…

「私はダイエットが好きだ」となります。

おデブが日頃とっている行動・思考が逆になれば絶対痩せる

ダイエットを好きになった!

わたしはこれでダイエットが好きになれ…

ていません。

わたしはダイエットがまだ好きになれていません。

大嫌いです。

まだダイエット好きじゃない。嫌い。

ということで、これから先もダイエットを好きになる思考を探し続けたいと思います…。

こんな内容になってしまいましたが、今回は「自分がダイエット嫌い」ということに気付けただけで1歩とします…。

(いつまでも自分に甘いなと…)

こんなしょうもない内容を読んでくださった方、ありがとうございます。

本当にいつもお付き合いくださってる方に感謝です。

ではまた次回お会いできたら嬉しいです!

ABOUT ME
ハーヴィー
ハーヴィー
留学後、WEBマーケティングに興味を持ちSEO会社に入社。独立後は独学で映像編集を学び、ラファエルさんの専属編集者として動画マーケティングを学ぶ。現在は痩せれないダイエット系YouTuberとして日々の生活を配信。好きなものは「勉強・動物・家族・最愛の人」